2019-12-09 オナ禁202日目 オナ禁記録 2019/12/8(sun)【起床】7:30 【朝立ち】強 【砂糖禁】52日目 【瞑想】朝:5分 夜:30分 【勉強】英語:5分 中国語:20+分 【ストレッチ】朝:7分 夜:10分 【トレーニング】スクワット:計50回 レッグレイズ計30回 ウォーキング:7000歩 【総運動時間】75分 【読書】福澤諭吉『福翁自伝』、ナポレオン・ヒル『思考は現実化する』、『荀子』 新訂 福翁自伝 (岩波文庫) 作者:福沢 諭吉 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 1978/10 メディア: 文庫 思考は現実化する〈上〉 作者:ナポレオン・ヒル 出版社/メーカー: きこ書房 発売日: 2014/04/10 メディア: 文庫 荀子 上 (岩波文庫 青 208-1) 作者: 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 1961/06/25 メディア: 文庫