すいすいのオナ禁日記

オナ禁によって自分がどう変化していくか記録するブログです

オナ禁204日目

2019/12/10(tue)
【起床】4:00

【朝立ち】強

【砂糖禁】54日目

【瞑想】朝:5分 夜:5分

【勉強】英語:5+分 中国語:5+分

【ストレッチ】朝:7分 夜:10分

【トレーニング】プッシュアップ:計20回 スクワット:計50回  ウォーキング:4500歩

【総運動時間】60分

【読書】福澤諭吉福翁自伝』、ナポレオン・ヒル『思考は現実化する』

 

新訂 福翁自伝 (岩波文庫)

新訂 福翁自伝 (岩波文庫)

 

 

思考は現実化する〈上〉

思考は現実化する〈上〉

 

※肩の痛みが引いてきたので腕立て再開。

しかししばらくは様子をみて無理しないようにする。