オナ禁２１５日目

2019/12/21(sat)
【起床】4:30

【朝立ち】弱

【砂糖禁】65日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：5分　中国語：5分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】スクワット：計50回　ウォーキング：5000歩

【総運動時間】65分

【読書】福澤諭吉『福翁自伝』、ナポレオン・ヒル『思考は現実化する(下)』

新訂 福翁自伝 (岩波文庫)

思考は現実化する〈下〉