2019/10/19(sat)【起床】6:30 【朝立ち】強 【砂糖禁】2日目 【瞑想】朝：5分 昼：0分 夜：30分 【勉強】英語：50分 中国語：30分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計20回 スクワット：計20回 ウォーキング：0歩 【総運動時…