2019/09/28(sat)【起床】5 :20 【朝立ち】普通 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：60+分 中国語：30+分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】プッシュアップ：10回 スクワット：10回 ウォーキング：16000歩 【総運動時間】190分 【読書】三…

2019/09/27(fri)【起床】6 :20 【朝立ち】普通 【瞑想】朝：5分 昼：10分 夜：30分 【勉強】英語：120+分 中国語：60+分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】プッシュアップ：50回 スクワット：100回 ウォーキング：7200歩 【総運動時間】100分 …

2019/09/26(thu)【起床】 5:20 【朝立ち】強 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：60+分 中国語：30+分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】プッシュアップ：20回 スクワット：20回 ウォーキング：5000歩 【総運動時間】60分 【読書】三島由…

2019/09/25 (wed)【起床】6:30 【朝立ち】弱 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：120+分 中国語：60+分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】胸部自重トレ：15分 スクワット：109回 ウォーキング：7900歩 【総運動時間】100分 【読書】三島…

2019/09/24 (tue)【起床】6:10 【朝立ち】弱 【瞑想】朝：5分 昼：10分 夜：30分 【勉強】英語：120+分 中国語：20分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】プッシュアップ：10 スクワット：20回 ウォーキング：7400歩 【総運動時間】150分 【読書…

2019/09/23 mon【起床】6 :20 【朝立ち】強 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：120+分 中国語：50分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】胸部自重トレ：15分 スクワット：109回 ウォーキング：6000歩 【総運動時間】80分 【読書】『バガヴ…

オナ禁と筋トレは本当に相性がいい。 オナ禁を調べれば必ずと言っていいほど筋トレがセットで語られる。 僕はポルノ漬けでオナニーばかりしていたころは、筋トレを始めてもすぐやめてしまっていた。 でも今は違う。 現在のオナ禁を始めたのと同時に自重トレ…

2019/09/22 sun【起床】 6:20 【朝立ち】強 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：120分 中国語：15分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】プッシュアップ：10回 スクワット：10回 ウォーキング：7500歩 【総運動時間】80分 【読書】『バガヴ…

2019/09/21 sat【起床】 6:25 【朝立ち】普通 【瞑想】朝：5分 昼：10分 夜：30分 【勉強】英語：50分 中国語：15分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】プッシュアップ：10回 スクワット：10回 ウォーキング：7200歩 【総運動時間】80分 【読書…

2019/09/20 fri【起床】 6:20 【朝立ち】強 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：40分 中国語：30分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】胸部自重トレ：15分 スクワット：109回 【総運動時間】90分 【読書】『バガヴァッド・ギータ―』、三島…

2019/09/19 thu【起床】 6:00 【朝立ち】普通 【瞑想】朝：5分 昼：10分 夜：30分 【勉強】英語：40分 中国語：15分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】プッシュアップ：10回 スクワット：10回 ウォーキング：7100歩 【総運動時間】70分 【読書…

貴景勝が１０勝目を上げ、大関復帰を果たした。 応援していたから嬉しい。 貴景勝はいつも「弱い自分に勝つ」と発言する。 その言葉は僕に突き刺さる。 そうだ最大の敵は自分なのだ。 ブッダも「敵に勝つよりも自分に打ち勝つ方が優れている」とおっしゃって…

2019/09/18 wed 【起床】 6:15 【朝立ち】強 【瞑想】朝：5分 昼：10分 夜：30分 【勉強】英語：50分 中国語：50分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】胸部自重トレ：15分 スクワット：157回 ウォーキング：7200歩 【総運動時間】90分 【読書】…

オナ禁は信念である。 オナ禁で自分がどう変化か、どういう効果を得られるかなんて全く分からない。 すぐには何も起きず、１０年後２０年後に何かしらの変化が訪れるかもしれない。 ただそれがどうしたというのだろう。 たとえ死ぬまで何も得られなくても、…

当日のことを当日ブログにアップするのは難しいとおもったので、今回の報告から一日遅れで記すことにする。 タイトルに書くオナ禁の日数は前日２３：５９までのもの。 (なので本日０：００をもって１２０日達成し、１２１日目に入っている。) 2019/9/17 tue …

僕の愛読する『バガヴァッド・ギータ―』に次の言葉ある。 あなたの職務は行為そのものにある。決してその結果にはない。行為の結果を動機としてはいけない。また無為に執着してはならぬ。 昔の僕は“結果”を追い求めて苦しんでいたと思う。 何かをするのは何…

僕は以下のルールでオナ禁をしています。 ・ポルノ鑑賞(グラビア含む)はＯＵＴ ・少しでもしごいたらＯＵＴ ・夢精ＯＫ ・セクリセＯＫ 僕はオナ禁において「ポルノ禁止」は絶対条件だと思っています。 ただエロい妄想も禁じたり、生身の女性までも視界に入…

マジェスティックアカデミーというオナ禁アプリを使っています。 ここと同じ『すいすい』というニックネームを使ってますので、ランキングで見つけてみてください。

起床 6:00 朝立ち 強 瞑想 朝5分 夜30分 勉強 中国語15分 英語30分 ストレッチ 朝5分 夜5分 筋トレ プッシュアップ10*6回 スクワット10回 総運動時間 99分 読書 バガヴァッド・ギーター(再読) 体重60.60kg 体脂肪率11.7% 敬老の日なので祖母に花を手渡した。

今日から自分の行動をこのブログに記しておこうと思います。 基本的に自分のために書きますが、もし誰かの参考になれれば幸いです。