2019/10/29(tue)【起床】6:20 【朝立ち】強 【砂糖禁】12日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：100分 中国語：30分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計20回 スクワット：計30回 ウォーキング：7400歩 【総運動時間…