2019/12/13(fri)【起床】4:10 【朝立ち】弱 【砂糖禁】57日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：5分 中国語：5分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計20回 スクワット：計50回 ウォーキング：5500歩 【総運動時間】70…