2019/09/24 (tue)【起床】6:10 【朝立ち】弱 【瞑想】朝：5分 昼：10分 夜：30分 【勉強】英語：120+分 中国語：20分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】プッシュアップ：10 スクワット：20回 ウォーキング：7400歩 【総運動時間】150分 【読書…