2019-09-25 オナ禁127日目 オナ禁記録 2019/09/24 (tue)【起床】6:10 【朝立ち】弱 【瞑想】朝:5分 昼:10分 夜:30分 【勉強】英語:120+分 中国語:20分 【ストレッチ】朝:5分 夜:5分 【トレーニング】プッシュアップ:10 スクワット:20回 ウォーキング:7400歩 【総運動時間】150分 【読書】三島由紀夫『鏡子の家』