2019/10/15(tue)【起床】6:25 【朝立ち】強 【砂糖禁】4日目 【瞑想】朝：5分 昼：5分 夜：30分 【勉強】英語：100分 中国語：20+分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計10回 スクワット：計20回 ウォーキング：6800歩 【総…