オナ禁１４８日目
2019/10/15(tue)
【起床】6:25
【朝立ち】強
【砂糖禁】4日目
【瞑想】朝：5分 昼：5分 夜：30分
【勉強】英語：100分 中国語：20+分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計10回 スクワット：計20回 ウォーキング：6800歩
【総運動時間】80分
【読書】三島由紀夫『鏡子の家』、Ｄ・カーネギー『人を動かす』
※今日から【砂糖禁】の記録も始める。
砂糖が体に良くないのは知っていたが、今までなかなか禁じるまではできなかった。
料理の調味料として砂糖が使われているのを避けるのは難しいが、ジュース・お菓子は自分の意志で何とかなるので口にしないように努力したい。
