2019/10/16(wed)【起床】5:50 【朝立ち】強+ 【砂糖禁】5日目 【瞑想】朝：5分 昼：0分 夜：30分 【勉強】英語：90分 中国語：45分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計86回 ウォーキング：2500歩+自転車…