2019/10/17(thu)【起床】6:30 【朝立ち】強 【砂糖禁】リセット(親戚が持ってきたケーキを食べざるを得なかった) 【瞑想】朝：5分 昼：5分 夜：30分 【勉強】英語：110分 中国語：60分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計10…