オナ禁１５０日目

2019/10/17(thu)
【起床】6:30

【朝立ち】強

【砂糖禁】リセット(親戚が持ってきたケーキを食べざるを得なかった)

【瞑想】朝：5分　昼：5分　夜：30分

【勉強】英語：110分　中国語：60分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計10回　スクワット：計20回　ウォーキング：7000歩

【総運動時間】80分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』、Ｄ・カーネギー『人を動かす』

鏡子の家 (新潮文庫)

人を動かす 文庫版