2019/10/18(fri)【起床】6:25 【朝立ち】強 【砂糖禁】1日目 【瞑想】朝：5分 昼：0分 夜：30分 【勉強】英語：130分 中国語：80分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計296回 ウォーキング：7000歩 【総…