オナ禁１５１日目

2019/10/18(fri)
【起床】6:25

【朝立ち】強

【砂糖禁】1日目

【瞑想】朝：5分　昼：0分　夜：30分

【勉強】英語：130分　中国語：80分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計60回　スクワット：計296回　ウォーキング：7000歩

【総運動時間】130分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』、Ｄ・カーネギー『人を動かす』

鏡子の家 (新潮文庫)

人を動かす 文庫版

※スクワットの回数が飛躍的に伸びてきた!

半年前くらいは１日５０回できれば良い方だったが、今は２００回を超えることができる。

プッシュアップの方は伸び悩んでいるが、そのうち１００回の大台を超える日が来るだろう。

何事も継続が大切だ。