2019/10/20(sun)【起床】7:00 【朝立ち】強 【砂糖禁】3日目 【瞑想】朝：5分 昼：0分 夜：30分 【勉強】英語：35分 中国語：15分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計10回 スクワット：計10回 ウォーキング：10000歩 【総運…