オナ禁１５３日目

2019/10/20(sun)
【起床】7:00

【朝立ち】強

【砂糖禁】3日目

【瞑想】朝：5分　昼：0分　夜：30分

【勉強】英語：35分　中国語：15分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計10回　スクワット：計10回　ウォーキング：10000歩

【総運動時間】150分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』

鏡子の家 (新潮文庫)

※台風で被害があった地域にボランティアへ行った。

報道で見るよりずっと生々しい現実を見て心が傷んだ。

少しでもお役に立てたのなら幸いである。