2019/10/22(tue)【起床】7:00 【朝立ち】強 【砂糖禁】5日目 【瞑想】朝：5分 昼：0分 夜：30分 【勉強】英語：100分 中国語：50分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計230回 ウォーキング：0歩 【総運動…