2019/10/23(wed)【起床】6:15 【朝立ち】強 【砂糖禁】6日目 【瞑想】朝：5分 昼：5分 夜：30分 【勉強】英語：40分 中国語：75分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計10回 スクワット：計20回 ウォーキング：7000歩 【総運…