2019/10/28(mon)【起床】6:30 【朝立ち】強 【砂糖禁】11日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：130分 中国語：45分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計271回 ウォーキング：7600歩 【総運動時間…