オナ禁１６１日目
2019/10/28(mon)
【起床】6:30
【朝立ち】強
【砂糖禁】11日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：130分 中国語：45分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計271回 ウォーキング：7600歩
【総運動時間】100分
【読書】三島由紀夫『鏡子の家』、ナポレオン・ヒル『悪魔を出し抜け』、金谷治訳『荀子(上)』
※もう自分で定めた習慣を継続できる人間になったと言い切っていいと思う。
これもオナ禁を始めたおかげだ。
オナ禁のおかげで意志力が格段に上がったのだ。
