2019/11/1(fri)【起床】6:00 【朝立ち】弱 【砂糖禁】15日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：95分 中国語：45分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計46回 スクワット：計286回 ウォーキング：7200歩 【総運動時間】…