オナ禁１６５日目

2019/11/1(fri)
【起床】6:00

【朝立ち】弱

【砂糖禁】15日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：95分　中国語：45分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計46回　スクワット：計286回　ウォーキング：7200歩

【総運動時間】90分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』、ナポレオン・ヒル『悪魔を出し抜け』(読了)、中村元『ブッダ悪魔との対話』

鏡子の家 (新潮文庫)

悪魔を出し抜け! (文庫)

ブッダ悪魔との対話――サンユッタ・ニカーヤ2 (岩波文庫 青 329-2)