2019/11/2(sat)【起床】6:00 【朝立ち】弱 【砂糖禁】16日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：85分 中国語：45分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計47回 スクワット：計30回 ウォーキング：9000歩 【総運動時間】1…