2019/11/3(sun)【起床】7:00 【朝立ち】強 【砂糖禁】17日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：45分 中国語：50分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計48回 スクワット：計30回 ウォーキング：3800歩 【総運動時間】7…