2019/11/5(tue)【起床】6:20 【朝立ち】普通 【砂糖禁】19日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：50+分 中国語：20分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計50回 スクワット：計30回 ウォーキング：1400歩 【総運動時間…