オナ禁１６９日目

2019/11/5(tue)
【起床】6:20

【朝立ち】普通

【砂糖禁】19日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：50+分　中国語：20分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計50回　スクワット：計30回　ウォーキング：1400歩

【総運動時間】100分

【読書】中村元『ブッダ悪魔との対話』

ブッダ悪魔との対話――サンユッタ・ニカーヤ2 (岩波文庫 青 329-2)