2019/11/7(thu)【起床】5:30 【朝立ち】強 【砂糖禁】21日目 【瞑想】朝:5分 夜:30分 【勉強】英語:20分 中国語:15分 【ストレッチ】朝:7分 夜:10分 【トレーニング】プッシュアップ:計50回 スクワット:計30回 懸垂:計0回 ウォーキング:0歩 【総運…
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