オナ禁１７１日目
2019/11/7(thu)
【起床】5:30
【朝立ち】強
【砂糖禁】21日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：20分 中国語：15分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計50回 スクワット：計30回 懸垂：計0回 ウォーキング：0歩
【総運動時間】20分
【読書】『フランクリン自伝』
2019/11/7(thu)
【起床】5:30
【朝立ち】強
【砂糖禁】21日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：20分 中国語：15分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計50回 スクワット：計30回 懸垂：計0回 ウォーキング：0歩
【総運動時間】20分
【読書】『フランクリン自伝』