2019/11/9(sat)【起床】5:30 【朝立ち】強 【砂糖禁】22日目 【瞑想】朝:5分 夜:30分 【勉強】英語:15分 中国語:10分 【ストレッチ】朝:7分 夜:10分 【トレーニング】プッシュアップ:計50回 スクワット:計30回 懸垂:計0回 ウォーキング:5400歩 【…
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