オナ禁１７３日目

2019/11/9(sat)
【起床】5:30

【朝立ち】強

【砂糖禁】22日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：15分　中国語：10分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計50回　スクワット：計30回　懸垂：計0回 ウォーキング：5400歩

【総運動時間】70分

【読書】『フランクリン自伝』

フランクリン自伝 (岩波文庫)

※最近やたら目覚めが良い。

理由は分からないが良いことだ。

朝にほとんどの日課を終わらせられるので、時間をかなり有効活用できる。