2019/11/16(sat)【起床】6:50 【朝立ち】強 【砂糖禁】30日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：65分 中国語：60分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計55回 スクワット：計30回 懸垂：計1回 ウォーキング：8000歩 【…