オナ禁１８０日目

2019/11/16(sat)
【起床】6:50

【朝立ち】強

【砂糖禁】30日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：65分　中国語：60分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計55回　スクワット：計30回　懸垂：計1回　ウォーキング：8000歩

【総運動時間】90分

【読書】『フランクリン自伝』

フランクリン自伝 (岩波文庫)

※砂糖禁30日達成!