2019/11/19(tue)【起床】5:20 【朝立ち】普通 【砂糖禁】33日目 【瞑想】朝：5分 昼：20分 夜：30分 【勉強】英語：15分 中国語：20分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計30回 懸垂：計2回 ウォーキング…