オナ禁183日目
2019/11/19(tue)
【起床】5:20
【朝立ち】普通
【砂糖禁】33日目
【瞑想】朝:5分 昼:20分 夜:30分
【勉強】英語:15分 中国語:20分
【ストレッチ】朝:7分 夜:10分
【トレーニング】プッシュアップ:計60回 スクワット:計30回 懸垂:計2回 ウォーキング:4800歩
【総運動時間】65分
【読書】『フランクリン自伝』
2019/11/19(tue)
【起床】5:20
【朝立ち】普通
【砂糖禁】33日目
【瞑想】朝:5分 昼:20分 夜:30分
【勉強】英語:15分 中国語:20分
【ストレッチ】朝:7分 夜:10分
【トレーニング】プッシュアップ:計60回 スクワット:計30回 懸垂:計2回 ウォーキング:4800歩
【総運動時間】65分
【読書】『フランクリン自伝』