2019/11/20(wed)【起床】5:20 【朝立ち】普通 【砂糖禁】34日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：10分 中国語：20分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計50回 懸垂：計2回 ウォーキング：5600歩 …