2019/11/21(thu)【起床】5:00 【朝立ち】普通 【砂糖禁】35日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：25+分 中国語：10分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計50回 懸垂：計2回 ウォーキング：5800歩…