オナ禁１８５日目

2019/11/21(thu)
【起床】5:00

【朝立ち】普通

【砂糖禁】35日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：25+分　中国語：10分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計60回　スクワット：計50回　懸垂：計2回　ウォーキング：5800歩

【総運動時間】80分

【読書】『フランクリン自伝』

フランクリン自伝 (岩波文庫)