2019/11/24(sun)【起床】7:20 【朝立ち】普通 【砂糖禁】38日目 【瞑想】朝:5分 夜:30分 【勉強】英語:50分 中国語:10分 【ストレッチ】朝:7分 夜:10分 【トレーニング】プッシュアップ:計60回 スクワット:計50回 懸垂:計3回 ウォーキング:8700歩 …
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