2019/11/26(tue)【起床】5:15 【朝立ち】普通 【砂糖禁】40日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：15分 中国語：5+分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計50回 懸垂：計3回 ウォーキング：4800歩 …