2019/11/28(thu)【起床】6:30 【朝立ち】弱 【砂糖禁】42日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：15+分 中国語：5+分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計50回 懸垂：計3回 ウォーキング：13000歩 …