2019-11-29 オナ禁192日目 オナ禁記録 2019/11/28(thu)【起床】6:30 【朝立ち】弱 【砂糖禁】42日目 【瞑想】朝:5分 夜:30分 【勉強】英語:15+分 中国語:5+分 【ストレッチ】朝:7分 夜:10分 【トレーニング】プッシュアップ:計60回 スクワット:計50回 懸垂:計3回 ウォーキング:13000歩 【総運動時間】170分 【読書】福澤諭吉『福翁自伝』、ナポレオン・ヒル『思考は現実化する』 新訂 福翁自伝 (岩波文庫) 作者: 福沢諭吉,富田正文 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 1978/10 メディア: 文庫 購入: 8人 クリック: 96回 この商品を含むブログ (127件) を見る 思考は現実化する〈上〉 作者: ナポレオン・ヒル,田中孝顕 出版社/メーカー: きこ書房 発売日: 2014/04/10 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (2件) を見る