2019/12/6(fri)【起床】4:25 【朝立ち】強 【砂糖禁】50日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：5+分 中国語：5+分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】スクワット：計50回 ウォーキング：4700歩 【総運動時間】65分 【読書】福澤諭吉『…