2019/12/7(sat)【起床】7:30 【朝立ち】弱 【砂糖禁】51日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：15+分 中国語：35+分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】スクワット：計50回 ウォーキング：7000歩 【総運動時間】75分 【読書】福澤諭吉…