オナ禁２０１日目

2019/12/7(sat)
【起床】7:30

【朝立ち】弱

【砂糖禁】51日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：15+分　中国語：35+分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】スクワット：計50回　ウォーキング：7000歩

【総運動時間】75分

【読書】福澤諭吉『福翁自伝』、ナポレオン・ヒル『思考は現実化する』

新訂 福翁自伝 (岩波文庫)

思考は現実化する〈上〉