2019/12/8(sun)【起床】7:30 【朝立ち】強 【砂糖禁】52日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：5分 中国語：20+分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】スクワット：計50回 レッグレイズ計30回 ウォーキング：7000歩 【総運動時間】75分 …