2019/12/12(thu)【起床】4:05 【朝立ち】強 【砂糖禁】56日目 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：5+分 中国語：5+分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計20回 スクワット：計50回 ウォーキング：5000歩 【総運動時間】…