オナ禁２０６日目

2019/12/12(thu)
【起床】4:05

【朝立ち】強

【砂糖禁】56日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：5+分　中国語：5+分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計20回　スクワット：計50回　ウォーキング：5000歩

【総運動時間】60分

【読書】福澤諭吉『福翁自伝』、ナポレオン・ヒル『思考は現実化する』

新訂 福翁自伝 (岩波文庫)

思考は現実化する〈上〉