オナ禁１２１日目

2019/09/18 wed

【起床】 6:15

【朝立ち】強

【瞑想】朝：5分　昼：10分　夜：30分

【勉強】英語：50分　中国語：50分

【ストレッチ】朝：5分　夜：5分

【トレーニング】胸部自重トレ：15分　スクワット：157回　ウォーキング：7200歩

【総運動時間】90分

【読書】『バガヴァッド・ギータ―』、三島由紀夫『音楽』

映画『マトリックスリローデッド』を見る。